Är vi mer stressade idag när vi lever i en värld där tekniken gör det möjligt att ständigt vara uppkopplade och tillgängliga? Ställer vi för höga krav på oss själva? Det är några av de frågor som vi diskuterar med Stressdoktorn Tomas Danielsson. Ta en paus och lyssna. På köpet får du tolv handfasta råd om hur du kan hantera en stressig vardag.

Vi svenskar är ofta bra på att träna men vi är också de som är mest stillasittande i vardagen och det påverkar hälsan. Vardagsmotionen är avgörande för vår hälsa. Matthias Lidin, specialistsjuksköterska och doktorand, är inriktad på hjärt- och kärlsjukdom och på hur man kan förebygga sjukdom genom en hälsosam livsstil. Han tipsar om hur man hittar tillfällen att röra på sig i vardagen. Välj trapporna före rulltrappan, håll promenadmöten på jobbet och res dig ur tevesoffan i reklampauserna - är några råd.

Vi pratar om socker med Bitten Jonsson, sjuksköterska som är specialutbildad inom beroendemedicin. Hon förklarar varför vi är så förtjusta i det som är sött, vad som är ett skadligt sockerbruk och vad är normalt och hur ska man göra för att minska sitt sockerintag. Ett tydligt budskap är att äta så ren mat som möjligt och undvika raffinerade produkter. Och lyssna på din egen kropp.

I premiäravsnittet av Krypodden pratar vi träning med Jonas Bergqvist, fysioterapeut och PT som också engagerat sig i kost och livsstilsfrågor. Vi får veta att det aldrig är för sent att börja träna. Vi pratar också om hur man får till regelbunden träning, hur man tacklar svackor i motivationen och  hur man skapar ett bra träningsupplägg. Dessutom varför det är smart att göra en "bilbesiktning" av kroppen för att undvika skador.

God lyssning!